毎月恒例、自力整体Tokyoさんの10月＆11月レッスン開催が

 決定いたしましたのでお知らせいたします:)

 

朝の本堂を吹き抜ける心地よい風…

お堂に漂う清らかな気の流れを感じながら、

一緒にのんびり、じっくり体をほぐしませんか？

◇◇自力整体Tokyo＠圓能寺10月＆11月レッスンのご案内◇◇

日程：

10月19日（土）

11月16日（土）

時間：

9:00～10:00（60分）

場所：

圓能寺本堂（JR大森駅山王口より徒歩3分）

参加資格：

成人男女

定員：

15名（お申し込み先着順）

参加費：

1,000円

持ちもの：

動きやすいやわらかい素材の服（ジーンズ不可），

160～180cm程度の長めのタオルかショール，

飲み物，

五本指のソックス

注意事項：

体を動かしますので、朝食は食べずに空腹の状態でお越しください。

（具なしのお味噌汁等、水分は問題ありません）

携帯の電源をお切りいただいた上（マナーモードはNG）、

眼鏡やコンタクトははずしてご参加ください。

香水や整髪料などの香りのあるもの、

また、事前の喫煙は他の方のためにもお控えください。

備考：

レッスン開始30分前の8:30より受付を開始いたします。

受付がお済みになったら更衣室にてお着替えになり、本堂にてお待ち下さい。

ご予約は「お名前／ご年齢／参加ご希望日／ご連絡先携帯番号」をお書き添えの上、

ennoji.info＊gmail.com までメールにてお申し込みください。

（＊は@に変換してください。）

みなさまのご参加を心よりお待ちしております:)

毎月恒例、第23回チャリティー座禅＆ピラティスのご案内です。

今回のレッスンは野外での開催となります。

秋を感じさせる心地よい夜風を受けながらの野外ピラティスは

開放感がありとっても気持ち良いですよ:)

また、座禅（月輪観）では本物の満月をご本尊として行います。

満月の充ち満ちたパワーをいただいて、いつもより深く自心と、

自然や宇宙と向き合える時間になるかと思います。

前半40分はピラティスのレッスン。

（※当日は野外でのレッスンとなります。）

20分の休憩＆軽食タイムをはさんで、後半60分は座禅の指導。

（ピラティスや座禅は初めての方、初心者さんでも大丈夫！丁寧にご指導いたします。）

（※実際は野外で行います。）

座禅前の休憩時間には、こちらで軽食を用意させていただきます。

また、お預かりした参加費の一部を

RESMILE PROJECTへ寄付させていただき、

被災地に笑顔を運ぶお手伝いをさせていただきます。

秋の夜長をより充実させるスペシャルなレッスン、

みなさまのご参加を心よりお待ちしております:) 

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◇◇◇第23回チャリティー座禅＆ピラティス◇◇◇ 

日程：

9月19日（木）

時間：

ピラティス　20:00〜20:40

休憩＆軽食　20:40〜21:00（軽食をこちらで用意いたします）

座禅　　　　21:00〜22:00

場所：

東京体育館広場

（渋谷区千駄ヶ谷1-17-1，千駄ヶ谷駅，国立競技場駅より徒歩3分）

参加費：3,000円（軽食代含む。残りの一部を寄付させていただきます）

※座禅のみの参加は1500円（軽食代含む。20:40までに亀塚公園へお越しください）

寄付先：

日本を明るい未来へいざなう"笑顔"の復興支援 RESMILE PROJECT

持ちもの：

動きやすい服装（あまり締め付けのないもの）

ヨガマット（バスタオルでも代用可）

備考：

お着替えは東京体育館のお手洗い，

または徒歩5分程の場所にあるENJOY EASTのお手洗いをご利用ください。

ご予約は「お名前／ご希望の部／ご連絡先（携帯番号）」を

お書き添えの上、en.charity＊gmail.com までお申し込みください。

 （＊は@に変換してください）

こちらから送信する確認メールをもってご予約の完了となります。

お申し込み後、確認メールの到着をお待ちください。